お家でできる簡単ダンスの基礎練習💃

こんにちは！SONA安城校です☁️

「ダンスが上手くなりたいけど、スタジオに行く時間がない……」
そんな方におすすめなのが、毎日10分の自宅練習です！

まずはリズム取り（3分）から。
好きな曲を流し膝を軽く曲げながら音楽の「1・2・3・4」に合わせて体を動かします。
大きく動く必要はありません。
まずは音楽に合わせて体を動かす感覚を身につけましょう。

次にアイソレーション（3分）。
首・肩・胸・腰をそれぞれ単独で動かしてみましょう。
鏡を見ながら、他の部分をなるべく動かさないことがポイントです。
ダンスの動きがきれいに見えるようになります。

最後は振り付け練習（4分）。
好きなダンス動画を選び、まずは8カウントだけ覚えて繰り返します。
速く踊るよりも、動きを正確に覚えることを意識しましょう。

ダンスは、短時間でも毎日続けることが上達への近道です！
たった10分でも、1週間、1か月と続ければ体の動きは変わってきます。

「運動不足を解消したい」「K-POPを踊れるようになりたい」など、目的は何でもOK！
まずは今日から10分、楽しく体を動かしてみましょう♪

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dance&vocal school「SONA安城校」

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