ボイトレは心と体の健康にもつながる？歌うことの嬉しい効果🌱

こんにちは！SONA安城校です☁️

「歌が上手くなりたい！」という目的で始める方が多い「ボイトレ」
実はボイトレには歌唱力を高めるだけではなく、
心と体の健康にも嬉しい効果が期待できます。

仕事や家事、勉強などで忙しい毎日を過ごしている方にとって、
声を出して身体を動かす時間は、気分転換の時間にもなります🌱

今回は、ボイトレが心と体にどのようにつながっていくのかをご紹介します！

まず普段の生活では、思い切り声を出す機会は意外と少ないものです。
ボイトレでは呼吸を整えながら声を出したり、
普段より少し大きな声で歌ったりします。

好きな音楽に合わせて声を出すことで、
日常とは違う「自分を表現する時間」を作ることができます◎

「レッスンを受けた後、なんだかスッキリした！」
そんな感覚を持つ方がいるのも、歌うことの魅力の一つです🎵

もちろん歌うことだけですべてのストレスが解消されるわけではありませんが、
気分転換やリフレッシュの習慣としてボイトレを取り入れるのはおすすめです！

またボイトレで大切なのが「呼吸」です。
歌うときは、ただ声を出すだけではなく、
息を吸う・吐くという動作を意識します。

特に腹式呼吸を取り入れたトレーニングでは、
普段あまり意識していない呼吸に目を向けるきっかけになります。

さらに、ボイトレでは声を出す前に
ストレッチや身体の力を抜く練習を行うこともあります！

肩や首、身体全体の余計な力を抜き、
リラックスした状態で声を出すことは、無理なく歌うためにも大切です。

実は、歌うときの「姿勢」も声に大きく関係しています！
猫背になったり、肩に力が入ったりすると、
呼吸や声が出しにくくなることがあります。

そのためボイトレでは身体をまっすぐに保ち、
自然に呼吸できる姿勢を意識します。

レッスンを続けることで普段の生活でも、
「姿勢が悪くなっていないかな？」と
自分の身体を意識するきっかけになるかもしれません。

健康というと、運動や食事を思い浮かべる方も多いでしょう。
しかし心の健康を保つために自分が楽しめる時間を持つことも大切です☺️

ボイトレなら、好きな曲を歌ったり、新しい曲に挑戦したり、
少しずつできることを増やしたり。

「前より高い声が出るようになった」
「以前より声が出しやすくなった」
「好きな曲を最後まで気持ちよく歌えるようになった」

そんな小さな成長を実感できることも、ボイトレの楽しさです。
上達を目指しながら、自分自身と向き合う時間を作ることができます！

ボイトレは、単に歌唱力をアップさせるためだけのトレーニングではありません。
呼吸、姿勢、発声、身体の使い方、そして自分自身の表現。
さまざまな要素を意識しながら声を出すことで、
心と体を動かす習慣にもつながります🙆‍♀️

「最近運動不足かも」
「仕事で疲れているから気分転換したい」
「何か新しい趣味を始めたい」
「歌が上手くなりたい！」

そんな方にも、ボイトレはおすすめです！

歌が好きなら、まずは難しく考えずに
「声を出すことを楽しむ」ことから始めてみましょう。

歌うことを楽しみながら、心も体もリフレッシュ。
あなたも日常の中に、ボイトレで自分のための時間を作ってみませんか？

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