ボイトレで「声の寿命」を伸ばそう！いつまでも声を楽しむために

こんにちは！SONA安城校です🌧️

「昔より声が出しにくくなった」
「高い声が出なくなった」
「長時間話すと声が枯れてしまう」

そんな変化を感じたことはありませんか？

声も身体の一部です。
年齢を重ねることで、声帯や呼吸に関わる筋肉などにも少しずつ変化が起こります。
しかしだからといって「年齢とともに声が出なくなるのは仕方ない」とは限りません。

そこで大切なのが、ボイストレーニングです！

■ 声を出すための「正しい使い方」を身につける

声を出すとき必要以上に喉へ力を入れていませんか？

大きな声を出そうとして喉を締めたり、
無理に高い声を出したりすることを繰り返していると、
声帯に負担がかかる場合があります。

ボイトレでは、呼吸や姿勢、声の響かせ方などを確認しながら、
できるだけ無理なく声を出す方法を身につけていきます◎

「頑張って声を出す」のではなく、
「身体を上手に使って声を出す」という感覚を身につけることがポイントです☝️

■ 声を支える呼吸もトレーニング

声は喉だけで作られているわけではありません。

呼吸によって送り出された空気が声帯を振動させることで声が生まれます。
そのため、安定した声を出すには呼吸のコントロールも重要です。

ボイトレでは腹式呼吸などを取り入れながら、
声を支えるための呼吸を練習します。

呼吸が安定すると、声量や声の安定感につながり、
必要以上に喉へ力を入れずに発声しやすくなります！

■ 「声の寿命」を意識するなら、無理をしないことも大切

声を長く楽しむためにはたくさん声を出せばいいというわけではありません。

大切なのは、自分の声の状態を知り、無理な発声を続けないこと。
そして正しい発声方法を身につけて、日頃から声を丁寧に扱うことです。

特に歌を長く続けたい方にとっては、
若い頃と同じように無理をして高音を出し続けるのではなく、
現在の自分の声に合った発声を身につけることが大切です✨

■ いつまでも「歌える声」を目指して

ボイトレは今より高い声を出したり、
歌唱力を上げたりするためだけのものではありません。

自分の身体や声の仕組みを知り、無理の少ない発声を身につけることは、
長く歌や会話を楽しむための土台にもなります。

「10年後も好きな歌を歌いたい」
「年齢を重ねてもきれいな声で話したい」
「できるだけ長く歌を楽しみたい」

そんな方こそ今から声を大切にする習慣を始めてみませんか？

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